Diyetetik olarak ortaya çıkan yeni bir şey imkansız görünüyor.
Ancak, normal yeni diyetler ve onlara, ne kadar garip sesi olursa olsun, orada moda vardır. ABD News & World raporu 2018 yılında eğilim ne diyetler yayınlanan uygun beslenme sisteminin sıralamasında önde gelen yerler.
Diyet Dash
Dash Amerikan baskısına göre en iyi diyet. Ulusal Amerika Enstitüsü 'nde kalp ve kan çalışması için uzmanlar beslenme sisteminin gelişiminde idi. Başlangıçta, diyet amacı azaltmak ve hipertansif kan basıncı normalleştirmek oldu. Gönüllüler tarafından katılan klinik çalışmalarda, bir yan etkisi bulundu-konularda kilo kaybı yanı sıra adil seks selülit azalması.
Diyet özelliği bu tatlılar, şekerleme, un ürünleri, ama yasağı empoze değil sadece onların kullanımını sınırlar. Dash güç sisteminin ana ilkeleri.
Rasyonasyon yağlar% 20-35, karbonhidratlar, protein, sodyum, potasyum, kalsiyum ve diğer mikronutrients bileşiklerin gerekli miktarda sağlar, yanı sıra tam olarak gıda lifler 20-23 g vücudun gereksinimlerini karşılar dengelenir.
Günlük geçim kalori Limited 2000 kalori. Menüde tahıl ürünleri, sebzeler, yağlı olmayan kümes hayvanları veya balık, fındık, 2-3 süt ürünleri yer alır.
Temel yemek sayısı 5 ulaşır, kurutulmuş meyve, fındık, yoğurtlar gelen atıştırmalıklar hariç.
Tuz tüketiminin kısıtlaması – hafta başına 2300 mg, tatlılar veya şekerleme 5 porsiyon.
Aktif fiziksel aktivite bekliyoruz.
Güç sistemi hipertansif için tasarlanmıştır, bu nedenle azaltılmış basınç olan insanlar için uygun değildir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Akdeniz Diyet
Akdeniz beslenme sistemi obezite tedavisinde iyi etkili diyetler listesinde ve her yıl kardiyovasküler hastalık önlemek. Son çalışmalarda göre, aynı zamanda malign tümörlere dayanabilir.
Diyet Diyet açıkça gıda piramidi görüntülenir, daha yüksek ürün bulunur, daha az tüketilen. Akdeniz diyet temel kuralları.
Zeytinyağı değiştirilemez bir nitelik, soğuk preslenmiş yağ salata yapmak için kullanılır.
Balık menü 5-7 kez bir haftada dahildir. Günlük yeşillikler, sebzeler, hububat, makarna, durum buğday, legumes. Karakteristik bir özellik domates bolluk olduğunu.
Bir masanın üzerinde peynirler daha sık mevcut yumuşak notları vardır.
Kümes hayvanı eti daha sık 4-5 kez bir hafta, kırmızı et ve yumurta 1-2 kez yenir.
Tüm süt genellikle kullanılmaz, tercih yoğurtlar verilir, kıvrır.
Diyet alkol kaliteli üzüm şarabı ile temsil edilir. Tabu empoze değildir ve ılımlı bir sayı bile teşvik edilir.
Tatlılar haftada 1-2 kez daha sık izin verilir.
Yaşam boyunca beslenme sistemine uyabilirsiniz.
Ancak, normal yeni diyetler ve onlara, ne kadar garip sesi olursa olsun, orada moda vardır. ABD News & World raporu 2018 yılında eğilim ne diyetler yayınlanan uygun beslenme sisteminin sıralamasında önde gelen yerler.
Diyet Dash
Dash Amerikan baskısına göre en iyi diyet. Ulusal Amerika Enstitüsü 'nde kalp ve kan çalışması için uzmanlar beslenme sisteminin gelişiminde idi. Başlangıçta, diyet amacı azaltmak ve hipertansif kan basıncı normalleştirmek oldu. Gönüllüler tarafından katılan klinik çalışmalarda, bir yan etkisi bulundu-konularda kilo kaybı yanı sıra adil seks selülit azalması.
Diyet özelliği bu tatlılar, şekerleme, un ürünleri, ama yasağı empoze değil sadece onların kullanımını sınırlar. Dash güç sisteminin ana ilkeleri.
Rasyonasyon yağlar% 20-35, karbonhidratlar, protein, sodyum, potasyum, kalsiyum ve diğer mikronutrients bileşiklerin gerekli miktarda sağlar, yanı sıra tam olarak gıda lifler 20-23 g vücudun gereksinimlerini karşılar dengelenir.
Günlük geçim kalori Limited 2000 kalori. Menüde tahıl ürünleri, sebzeler, yağlı olmayan kümes hayvanları veya balık, fındık, 2-3 süt ürünleri yer alır.
Temel yemek sayısı 5 ulaşır, kurutulmuş meyve, fındık, yoğurtlar gelen atıştırmalıklar hariç.
Tuz tüketiminin kısıtlaması – hafta başına 2300 mg, tatlılar veya şekerleme 5 porsiyon.
Aktif fiziksel aktivite bekliyoruz.
Güç sistemi hipertansif için tasarlanmıştır, bu nedenle azaltılmış basınç olan insanlar için uygun değildir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Akdeniz Diyet
Akdeniz beslenme sistemi obezite tedavisinde iyi etkili diyetler listesinde ve her yıl kardiyovasküler hastalık önlemek. Son çalışmalarda göre, aynı zamanda malign tümörlere dayanabilir.
Diyet Diyet açıkça gıda piramidi görüntülenir, daha yüksek ürün bulunur, daha az tüketilen. Akdeniz diyet temel kuralları.
Zeytinyağı değiştirilemez bir nitelik, soğuk preslenmiş yağ salata yapmak için kullanılır.
Balık menü 5-7 kez bir haftada dahildir. Günlük yeşillikler, sebzeler, hububat, makarna, durum buğday, legumes. Karakteristik bir özellik domates bolluk olduğunu.
Bir masanın üzerinde peynirler daha sık mevcut yumuşak notları vardır.
Kümes hayvanı eti daha sık 4-5 kez bir hafta, kırmızı et ve yumurta 1-2 kez yenir.
Tüm süt genellikle kullanılmaz, tercih yoğurtlar verilir, kıvrır.
Diyet alkol kaliteli üzüm şarabı ile temsil edilir. Tabu empoze değildir ve ılımlı bir sayı bile teşvik edilir.
Tatlılar haftada 1-2 kez daha sık izin verilir.
Yaşam boyunca beslenme sistemine uyabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder