Fazla ağırlık birçok kız ve kadın için bir sorun haline gelir.
Sistemik zayıflama yetmezliği ile doludur, bu yüzden eylem açık bir plan, hangi kesintileri önlemek ve ok ağırlıklarının istenen sapma yol gerekir. Ne zaman daha iyi bir diyet başlatmak ve nasıl besin gıda ağrısız geçiş yapmak için, Beslenme Danışmanlığı yardımcı olacaktır.
Motivasyon ve gol tanımı
Eğer zayıflama alanında moda uzmanları eğitim kayıt olmak istiyorsanız bile, ilk birkaç saat motivasyon önemini ve hedefin doğru ayarı dinleyecek gerçeği için hazırlıklı olun... Ve bu konuda kesinlikle haklıyorlar. Bu nedenle, ilk olarak tanımlamak için gerekli: neden, kimin için ve neden kilo vermek gereklidir.
Kilo kaybı için nedenleri kitle olabilir: modaya kot flhalam, sizin gibi giysiler seçin, sadece boyutuna uygun değil, belirli bir adam lütfen, iltifat almak, hevesli görünümleri yakalamak, açık bir mayo içinde kirletmek Sahilde ya da sadece sağlıklı ve aynada yansıma memnun olmak. Kilo kaybetme başlatmak için bir teşvik seçimi, tüm arzularını tarafından ilk güdümlü olmalıdır. Bu kendiniz için, diğerleri için yapılır hatırlamak önemlidir.
Motivasyon ile, bir hedef ayarlamanız gerekir. Psikologlar kısa vadede çok şişirilmiş bar koymak için değil, tavsiye ve daha iyi hedefe kademeli olarak taşımak için, küçük adımlar. Her zihin bir ay içinde 20 kg kilo vermek imkansız ve hatta 10 sorunlu olduğunu anlar. Yani gerçek gol: 4-5 kg aylık, haftada 1 kg.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Gerekli öznitelikler
Diyet başlatmak ve kontrol sonuçları basit envanter gerekir:
Zemin terazileri. En geleneksel mekanik modeller olarak uygun ve modern elektronik, hangi açıkça FAT, su bileşimi yansıtır.
Birimler haftalık ölçümler için santimetrelik teyp.
Diyet tarifleri koleksiyonu. Bir diyet takip etmek için tatsız ve monoton yemek anlamına gelmez. Diyet diyet içine yeni tatlar ve çeşitli tanıtmak olacak tarifler binlerce vardır.
Kağıt veya elektronik formda gıda günlüğü. El yazması ilk ölçümleri, ağırlığı ve özenli bir şekilde yenen tüm yiyecekleri kaydedin. Böyle bir manuel beslenme hataları gösterir ve daha iyi menü planlamak için yardımcı olur.
Endokrinolog gezisi
Aşırı ağırlık nedeni her zaman yaşam yanlış yolu değildir. Genellikle sorun hastalıklar, hormonal arka plan bozuklukları yatıyor. Bu durumda sadece uzman düzgün kilo nasıl tavsiye verecektir. Sağlıklı insanlar için, gastroenterologlar ve endokrinologların önerileri biridir:
Diyet tüm besin vücudun ihtiyaçlarını karşılamak gerekir zayıflama için. Dengeli bir diyet yağlar, karbonhidratlar, protein oluşur. Her birinin açığı, organizmanın tüm sistemlerinin ciddi karışıklıkları ve arızalarını kışkırtır. Şimdi Satılık karmaşık hesaplamalar bzhu tüketimini kontrol etmeden izin özel plakalar vardır.
Sistemik zayıflama yetmezliği ile doludur, bu yüzden eylem açık bir plan, hangi kesintileri önlemek ve ok ağırlıklarının istenen sapma yol gerekir. Ne zaman daha iyi bir diyet başlatmak ve nasıl besin gıda ağrısız geçiş yapmak için, Beslenme Danışmanlığı yardımcı olacaktır.
Motivasyon ve gol tanımı
Eğer zayıflama alanında moda uzmanları eğitim kayıt olmak istiyorsanız bile, ilk birkaç saat motivasyon önemini ve hedefin doğru ayarı dinleyecek gerçeği için hazırlıklı olun... Ve bu konuda kesinlikle haklıyorlar. Bu nedenle, ilk olarak tanımlamak için gerekli: neden, kimin için ve neden kilo vermek gereklidir.
Kilo kaybı için nedenleri kitle olabilir: modaya kot flhalam, sizin gibi giysiler seçin, sadece boyutuna uygun değil, belirli bir adam lütfen, iltifat almak, hevesli görünümleri yakalamak, açık bir mayo içinde kirletmek Sahilde ya da sadece sağlıklı ve aynada yansıma memnun olmak. Kilo kaybetme başlatmak için bir teşvik seçimi, tüm arzularını tarafından ilk güdümlü olmalıdır. Bu kendiniz için, diğerleri için yapılır hatırlamak önemlidir.
Motivasyon ile, bir hedef ayarlamanız gerekir. Psikologlar kısa vadede çok şişirilmiş bar koymak için değil, tavsiye ve daha iyi hedefe kademeli olarak taşımak için, küçük adımlar. Her zihin bir ay içinde 20 kg kilo vermek imkansız ve hatta 10 sorunlu olduğunu anlar. Yani gerçek gol: 4-5 kg aylık, haftada 1 kg.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Gerekli öznitelikler
Diyet başlatmak ve kontrol sonuçları basit envanter gerekir:
Zemin terazileri. En geleneksel mekanik modeller olarak uygun ve modern elektronik, hangi açıkça FAT, su bileşimi yansıtır.
Birimler haftalık ölçümler için santimetrelik teyp.
Diyet tarifleri koleksiyonu. Bir diyet takip etmek için tatsız ve monoton yemek anlamına gelmez. Diyet diyet içine yeni tatlar ve çeşitli tanıtmak olacak tarifler binlerce vardır.
Kağıt veya elektronik formda gıda günlüğü. El yazması ilk ölçümleri, ağırlığı ve özenli bir şekilde yenen tüm yiyecekleri kaydedin. Böyle bir manuel beslenme hataları gösterir ve daha iyi menü planlamak için yardımcı olur.
Endokrinolog gezisi
Aşırı ağırlık nedeni her zaman yaşam yanlış yolu değildir. Genellikle sorun hastalıklar, hormonal arka plan bozuklukları yatıyor. Bu durumda sadece uzman düzgün kilo nasıl tavsiye verecektir. Sağlıklı insanlar için, gastroenterologlar ve endokrinologların önerileri biridir:
Diyet tüm besin vücudun ihtiyaçlarını karşılamak gerekir zayıflama için. Dengeli bir diyet yağlar, karbonhidratlar, protein oluşur. Her birinin açığı, organizmanın tüm sistemlerinin ciddi karışıklıkları ve arızalarını kışkırtır. Şimdi Satılık karmaşık hesaplamalar bzhu tüketimini kontrol etmeden izin özel plakalar vardır.
Yorumlar
Yorum Gönder