Lenten diyet: menü özellikleri
Yağsız diyet bahsetmişken, orada açlık, terapötik diyet beslenme veya vejetaryen ile gözlemlenmesi ile dernekler vardır.
Ancak, kilo kaybı için hızlı bir diyet genellikle uygulanmaktadır. Hayvansal ürünlerin dışlama genel refah, kilo kaybı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Amerikan dietitians Derneği ne zaman insanlar, sadece kırmızı et, ağırlık 4 kg bir ayda reddetti sahip kayıtlar bir rapor yayınladı. Çalışmanın yazarlarına göre, kilo kaybı suçlu sebze rasyondu.
Diyet Faydaları
Yağsız diyet ana prensibi hayvanların diyet gıda yokluğunda: et, balık, süt ürünleri, yumurta. Ortodoks yüzyıllar eski deneyim, bu ürün kategorisinden 2 ay sağlık zarar vermez, ama tersine, güçlendirilmesi katkıda olduğunu doğruladı. Yağsız bir diyete bağlı kalırken aşağıdaki değişiklikler vücutta gerçekleşir:
Dolaşım sisteminin arıtılması;
Kanda kolesterol düzeyini düşürücü;
Vücut Detox;
İntestinal mikrofloranın kalite bileşimi geliştirilmesi;
Kabızlık giderilmesi.
Yağsız diyet daha yararlı etkisi lif alındığı tarafından elde edilir, hangi sebze gıda doludur. Gıda liflerinin yutulması ve bir sünger gibi, tüm birikmiş cürit ve zararlı bileşikler çekti. Kolesterol konsantrasyonunun azaltılması yağ, rafine ürünler ve yumurtalar reddedilmesiyle sağlanır.
Çalışmalar kırmızı et aşırı tüketimi bağırsak kanseri gelişimini kışkırtır, bu yüzden bir yağsız diyet periyodik gözlem ölümcül bir hastalık önleyebilir onaylayın.
Yağsız diyet dezavantajları
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Lenten menü gebelik sırasında kontrendikedir, emzirme, çocukluk çağında, faaliyetleri yoğun fiziksel exertion sağlayan insanlar. Aynı zamanda uzun bir süre için diyet uymak için tavsiye edilmez akılda karşılanmalıdır. Hayvansal kökenli proteinlerin vücut tarafından üretilen ve diğer ürünlerde bulunmayan esansiyel amino asitler, içerir. Buna ek olarak, hayvan proteini kalp de dahil olmak üzere hücrelerin inşasına önemli bir fonksiyon gerçekleştirir. Protein eksikliği kalp kası azalması provoke edebilirsiniz.
Pankreasın bitkisel gıda bölme için yeterli enzim üretmez çünkü et büyük miktarda ve sebze, meyve, en az yemek insanlar, beslenme yeni bir sisteme geçiş, şişkinlik neden olabilir.
Diyet prensipleri
Diyet bitki kökeni ürünleri dayanmaktadır.
Protein tedarikçileri: bezelye, kırmızı, beyaz fasulye, mantar. Vücut baklagiller şişme kullanımı tepki vererse, gaz, yeşil fasulye dikkat değer. Lenten menüsünü ek olarak deniz ürünleri: ahtapot, karides, yengeç, midye.
Yararlı yağlar kaynakları: avokado, fındık, tohum, bitkisel yağlar. İkincisi en iyi kızartma için değil, salata için bir pansuman olarak kullanılır.
Yağsız diyet bahsetmişken, orada açlık, terapötik diyet beslenme veya vejetaryen ile gözlemlenmesi ile dernekler vardır.
Ancak, kilo kaybı için hızlı bir diyet genellikle uygulanmaktadır. Hayvansal ürünlerin dışlama genel refah, kilo kaybı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Amerikan dietitians Derneği ne zaman insanlar, sadece kırmızı et, ağırlık 4 kg bir ayda reddetti sahip kayıtlar bir rapor yayınladı. Çalışmanın yazarlarına göre, kilo kaybı suçlu sebze rasyondu.
Diyet Faydaları
Yağsız diyet ana prensibi hayvanların diyet gıda yokluğunda: et, balık, süt ürünleri, yumurta. Ortodoks yüzyıllar eski deneyim, bu ürün kategorisinden 2 ay sağlık zarar vermez, ama tersine, güçlendirilmesi katkıda olduğunu doğruladı. Yağsız bir diyete bağlı kalırken aşağıdaki değişiklikler vücutta gerçekleşir:
Dolaşım sisteminin arıtılması;
Kanda kolesterol düzeyini düşürücü;
Vücut Detox;
İntestinal mikrofloranın kalite bileşimi geliştirilmesi;
Kabızlık giderilmesi.
Yağsız diyet daha yararlı etkisi lif alındığı tarafından elde edilir, hangi sebze gıda doludur. Gıda liflerinin yutulması ve bir sünger gibi, tüm birikmiş cürit ve zararlı bileşikler çekti. Kolesterol konsantrasyonunun azaltılması yağ, rafine ürünler ve yumurtalar reddedilmesiyle sağlanır.
Çalışmalar kırmızı et aşırı tüketimi bağırsak kanseri gelişimini kışkırtır, bu yüzden bir yağsız diyet periyodik gözlem ölümcül bir hastalık önleyebilir onaylayın.
Yağsız diyet dezavantajları
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Lenten menü gebelik sırasında kontrendikedir, emzirme, çocukluk çağında, faaliyetleri yoğun fiziksel exertion sağlayan insanlar. Aynı zamanda uzun bir süre için diyet uymak için tavsiye edilmez akılda karşılanmalıdır. Hayvansal kökenli proteinlerin vücut tarafından üretilen ve diğer ürünlerde bulunmayan esansiyel amino asitler, içerir. Buna ek olarak, hayvan proteini kalp de dahil olmak üzere hücrelerin inşasına önemli bir fonksiyon gerçekleştirir. Protein eksikliği kalp kası azalması provoke edebilirsiniz.
Pankreasın bitkisel gıda bölme için yeterli enzim üretmez çünkü et büyük miktarda ve sebze, meyve, en az yemek insanlar, beslenme yeni bir sisteme geçiş, şişkinlik neden olabilir.
Diyet prensipleri
Diyet bitki kökeni ürünleri dayanmaktadır.
Protein tedarikçileri: bezelye, kırmızı, beyaz fasulye, mantar. Vücut baklagiller şişme kullanımı tepki vererse, gaz, yeşil fasulye dikkat değer. Lenten menüsünü ek olarak deniz ürünleri: ahtapot, karides, yengeç, midye.
Yararlı yağlar kaynakları: avokado, fındık, tohum, bitkisel yağlar. İkincisi en iyi kızartma için değil, salata için bir pansuman olarak kullanılır.
Yorumlar
Yorum Gönder