Alexey kavalkou şimdi en popüler ve onun alanında uzmanlar aranan bir beslenme uzmanı. Ancak 10 yıl önce bulmak zor oldu. Bu adam, güçleri ile birlikte toplanana kadar obezite muzdarip onun kilo kontrol altına alınmadı. Sonra doktor, onun kişisel deneyim ve bilgi dayanmaktadır zayıflama yazarın sistemi oluşturmaya karar verdi. Bu nasıl popüler diyet kovalkova yaratılmıştır.
Bu yöntem sayesinde kavalkou kendisi daha poltsentnera ağırlık kurtulmak var. Sadece diyet kendisi üzerinde test edildikten sonra, Doktor ülkede tanınmış bir klinik kurmaya karar verdi. Başarılı bir şekilde Rusya 'nın 3 000 ' den fazla vatandaşının ağırlığını düşürdü.
Kovalkova zayıflama yöntemi "ağırlık yoğun", "kilo üzerinde zafer" ve "akıllıca ağırlık" kitaplarında ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Kişinin önünde doğar ana görev-tamamen kendi yeme alışkanlıkları değiştirmek. Bu küçük kısımlarda gıda tüketmek için, insülin salınımı katkıda ürünlerin bir tablo üzerinde oluşumu önlemek için gereklidir. Bu basit kurallar, Eğer gözlemleniyorlar, elde sonucu pekiştirmek için izin ve tekrar kilo değil.
4 ay içinde 27 ekstra kilo kurtulabilirsiniz. Bazen 14 gün boyunca yaklaşık 7 kg alır. kovalkova diyet bilimsel bilgi ve pratik deneyime dayanan bir zayıflama tekniktir.
Hudeyuschego önce ortaya çıkan ana görevleri:
Bu ekstra kilogram bir dizi yol açan neden belirlemek için gereklidir.
Bir kişi sadece o kendi ağırlık ve sağlık devlet sorumludur fark etmelidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Uzun süre hesaplanacak bir zayıflama programı yapmak gereklidir.
Kovalkova diyeti genel prensipleri aşağıdaki gibidir:
Doğru psikolojik tutum yaratmak zorundayız. Bir kişi bir diyet ağır işkence bir süre değil, ama sağlık, görünüm ve refah iyileştirilmesi için ayrılmış bir zaman anlamalısınız.
Menüde çilek, meyve, sebze, kepekli, ekşi süt içecekleri bulunmalıdır.
Her gün 8 bardak su içmeli. Yemeden önce 10 dakika iç.
Diyet sırasında vitamin-mineral kompleksleri almak gereklidir.
Genellikle yemek için gerekli olan, bir tabloya yaklaşımlar arasında break fazla 3 saat olmalıdır.
Tuz tamamen reddedildi değil, ancak miktarı önemli ölçüde azalır.
Bitkisel proteinler ve yağlar menünün temelini teşkil etmelidir.
Her gün en az 15 dakika yürümek gerekir. Yürüyüş hızı hızlı olmalıdır. Yürüyüşe çıkmadan önce bir bardak su içmeli. Her zaman, sabah ve akşam yürüyüş yapabilirsiniz.
Bu yöntem sayesinde kavalkou kendisi daha poltsentnera ağırlık kurtulmak var. Sadece diyet kendisi üzerinde test edildikten sonra, Doktor ülkede tanınmış bir klinik kurmaya karar verdi. Başarılı bir şekilde Rusya 'nın 3 000 ' den fazla vatandaşının ağırlığını düşürdü.
Kovalkova zayıflama yöntemi "ağırlık yoğun", "kilo üzerinde zafer" ve "akıllıca ağırlık" kitaplarında ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Kişinin önünde doğar ana görev-tamamen kendi yeme alışkanlıkları değiştirmek. Bu küçük kısımlarda gıda tüketmek için, insülin salınımı katkıda ürünlerin bir tablo üzerinde oluşumu önlemek için gereklidir. Bu basit kurallar, Eğer gözlemleniyorlar, elde sonucu pekiştirmek için izin ve tekrar kilo değil.
4 ay içinde 27 ekstra kilo kurtulabilirsiniz. Bazen 14 gün boyunca yaklaşık 7 kg alır. kovalkova diyet bilimsel bilgi ve pratik deneyime dayanan bir zayıflama tekniktir.
Hudeyuschego önce ortaya çıkan ana görevleri:
Bu ekstra kilogram bir dizi yol açan neden belirlemek için gereklidir.
Bir kişi sadece o kendi ağırlık ve sağlık devlet sorumludur fark etmelidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Uzun süre hesaplanacak bir zayıflama programı yapmak gereklidir.
Kovalkova diyeti genel prensipleri aşağıdaki gibidir:
Doğru psikolojik tutum yaratmak zorundayız. Bir kişi bir diyet ağır işkence bir süre değil, ama sağlık, görünüm ve refah iyileştirilmesi için ayrılmış bir zaman anlamalısınız.
Menüde çilek, meyve, sebze, kepekli, ekşi süt içecekleri bulunmalıdır.
Her gün 8 bardak su içmeli. Yemeden önce 10 dakika iç.
Diyet sırasında vitamin-mineral kompleksleri almak gereklidir.
Genellikle yemek için gerekli olan, bir tabloya yaklaşımlar arasında break fazla 3 saat olmalıdır.
Tuz tamamen reddedildi değil, ancak miktarı önemli ölçüde azalır.
Bitkisel proteinler ve yağlar menünün temelini teşkil etmelidir.
Her gün en az 15 dakika yürümek gerekir. Yürüyüş hızı hızlı olmalıdır. Yürüyüşe çıkmadan önce bir bardak su içmeli. Her zaman, sabah ve akşam yürüyüş yapabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder