Etkili zayıflama egzersizleri
Kalça sıkın ve Kilokalori yakmak için squats yoluyla mümkündür.
Atlama ipi kullanmak iyi oldu.
Her gün en az 30 saniye boyunca tahta 'da durmalıyız.
Koşu ve bisiklet.
Haftada üç kez basını pompalamak gerekir.
Dans derslerine katılabilirsin.
Bir kişi spor sahiptir, bu kilo vermek daha kolay olacaktır. Sınıflar sırasında en sevdiğiniz müziği açabilirsiniz. Bu 7 gün içinde en az 3 kez eğitmek için gereklidir. Kardiyo egzersizler aktif yağ yakmak için izin verir. Sınıflar en az yarım saat sürecek.
Ekstra bakım
Banyo
Banyo
Ağırlık kaybetmek, düzenli olarak banyo ziyaret, mümkün.
Yağ yakma sürecinin yoğunluğu aşağıdaki faktörlerden etkilenecektir:
Buhar odasında iletim zamanı.
Prosedür sırasında vücut konumu.
İnsan seks.
Organizmanın genel durumu.
Daha sık bir kişi bir banyo ziyaret eder, daha hızlı kilo kaybedersiniz. Bu süreci hızlandırmak için bir süpürge kullanabilirsiniz. Obezite ile insanlar banyo mutlaka gitmek gerekir. Ne zaman bir süpürge ile vücutta pohlopyvanii, vücut ek enerji harcıyor, hangi ter ayrılması sürecini geliştirir, ve yağ hızlı bir şekilde çıkar.
Optimum sıcaklık 41 derece. Buhar odasına 5 çağrı sonra, ter öne çıkıyor. Bu Buhar çok zaman harcamak için gerekli değildir, ama daha sık gitmek için gereklidir.
Vapurdan hemen sonra havuza atamazsın. Vücut aniden soğur ve terleme sürecini yavaşlatır. Cilt gözenekleri ile nem absorbe başlayacak, ve vücudun dışarı almak için gereklidir. Kilo vermek için tek yol bu.
Eğer haftada iki kez sauna ziyaret ederseniz, aşağıdaki efektleri elde edebilirsiniz:
Dokunulmazlık güçlendirin.
Toksin ve cüruf kurtulun.
Kilo.
Sağlığını geliştirin.
Masaj
Masaj
Kilo kaybı için masaj faydaları bir efsane değil, bir gerçektir. Kişi, spor meşgul olmaya başladı ve ek olarak lenfatik çıkış geliştirir, Döviz süreçleri (Masaj etkileri) hızlandırır, rasyon kurdu. Bu durumda, yağ daha hızlı yanık olacak, ve çürüme ürünleri etkili vücutta atılır başlar.
Onlar düzenli masaj Eğer kaslar böylece eğitim sonrası boğaz olmayacaktır. Onlar da ses tonunu artırır. Cilt sıkılaştırır ve daha esnek hale gelir. Kırışıklıkları ve düzensizlikleri yüzeyinden yok, selülit giderir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Önemli ipuçları ve Masaj her türlü tavsiye:
Masaj yapmaya karar vermeden önce, bir tıbbi danışma almalısınız.
Bir kişi kronik veya akut bir hastalığın farkında ise, bir uzman onayı almak için gereklidir.
Hamile ve emziren kadın, kadın menstruasyon sırasında Masaj mümkün değildir.
Masaj için kontrendikasyonlar: sıyrıklar, cilt hastalıkları, varis ve ven trombozu, couperose. Siğiller ve köstesürler dokunulamaz.
Eklem ve lenf düğümleri masaj yapmayın.
Yemekten hemen sonra masaj yapmak mümkün değildir. Aralık en az yarım saat olmalıdır.
Masaj sonra en az 20-40 dakika dinlenmek gerekir.
Sarar
Kalça sıkın ve Kilokalori yakmak için squats yoluyla mümkündür.
Atlama ipi kullanmak iyi oldu.
Her gün en az 30 saniye boyunca tahta 'da durmalıyız.
Koşu ve bisiklet.
Haftada üç kez basını pompalamak gerekir.
Dans derslerine katılabilirsin.
Bir kişi spor sahiptir, bu kilo vermek daha kolay olacaktır. Sınıflar sırasında en sevdiğiniz müziği açabilirsiniz. Bu 7 gün içinde en az 3 kez eğitmek için gereklidir. Kardiyo egzersizler aktif yağ yakmak için izin verir. Sınıflar en az yarım saat sürecek.
Ekstra bakım
Banyo
Banyo
Ağırlık kaybetmek, düzenli olarak banyo ziyaret, mümkün.
Yağ yakma sürecinin yoğunluğu aşağıdaki faktörlerden etkilenecektir:
Buhar odasında iletim zamanı.
Prosedür sırasında vücut konumu.
İnsan seks.
Organizmanın genel durumu.
Daha sık bir kişi bir banyo ziyaret eder, daha hızlı kilo kaybedersiniz. Bu süreci hızlandırmak için bir süpürge kullanabilirsiniz. Obezite ile insanlar banyo mutlaka gitmek gerekir. Ne zaman bir süpürge ile vücutta pohlopyvanii, vücut ek enerji harcıyor, hangi ter ayrılması sürecini geliştirir, ve yağ hızlı bir şekilde çıkar.
Optimum sıcaklık 41 derece. Buhar odasına 5 çağrı sonra, ter öne çıkıyor. Bu Buhar çok zaman harcamak için gerekli değildir, ama daha sık gitmek için gereklidir.
Vapurdan hemen sonra havuza atamazsın. Vücut aniden soğur ve terleme sürecini yavaşlatır. Cilt gözenekleri ile nem absorbe başlayacak, ve vücudun dışarı almak için gereklidir. Kilo vermek için tek yol bu.
Eğer haftada iki kez sauna ziyaret ederseniz, aşağıdaki efektleri elde edebilirsiniz:
Dokunulmazlık güçlendirin.
Toksin ve cüruf kurtulun.
Kilo.
Sağlığını geliştirin.
Masaj
Masaj
Kilo kaybı için masaj faydaları bir efsane değil, bir gerçektir. Kişi, spor meşgul olmaya başladı ve ek olarak lenfatik çıkış geliştirir, Döviz süreçleri (Masaj etkileri) hızlandırır, rasyon kurdu. Bu durumda, yağ daha hızlı yanık olacak, ve çürüme ürünleri etkili vücutta atılır başlar.
Onlar düzenli masaj Eğer kaslar böylece eğitim sonrası boğaz olmayacaktır. Onlar da ses tonunu artırır. Cilt sıkılaştırır ve daha esnek hale gelir. Kırışıklıkları ve düzensizlikleri yüzeyinden yok, selülit giderir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Önemli ipuçları ve Masaj her türlü tavsiye:
Masaj yapmaya karar vermeden önce, bir tıbbi danışma almalısınız.
Bir kişi kronik veya akut bir hastalığın farkında ise, bir uzman onayı almak için gereklidir.
Hamile ve emziren kadın, kadın menstruasyon sırasında Masaj mümkün değildir.
Masaj için kontrendikasyonlar: sıyrıklar, cilt hastalıkları, varis ve ven trombozu, couperose. Siğiller ve köstesürler dokunulamaz.
Eklem ve lenf düğümleri masaj yapmayın.
Yemekten hemen sonra masaj yapmak mümkün değildir. Aralık en az yarım saat olmalıdır.
Masaj sonra en az 20-40 dakika dinlenmek gerekir.
Sarar
Yorumlar
Yorum Gönder